Activitate fizică regulată care dezvoltă atat capacităţile fizice, forţa, viteza, cat si capacităţile de mintale: memoria, aptitudinile psiho-motorice precum coordonarea, lateralitatea, echilibrul, orientarea în spaţiu şi cunoştiinţe asupra corpului omenesc.
Tot mai multe persoane care doresc să fie în formă incearca sa isi asigure o alimentatie cat mai sanatoasa si echilibrata fara de care activitatea fizică este imposibilă.