Sauna

Sauna uscata, cunoscuta si ca sauna finlandeza, se realizeaza de obicei in incaperi bine izolate construite din lemn uscat si nevopsit. In sauna uscata temperatura poate fi intre 80 si 120 de grade Celsius, iar umiditatea aerului se incadreaza intre 5 si 30%.

Sauna

Pentru cresterea umiditatii se poate turna apa peste pietrele fierbinti, insa odata cu cresterea umiditatii aerului veti simti mai intens caldura acestuia. Inainte de a intra in sauna se recomanda un dus caldut, de pregatire a corpului, cu sapun sau gel de dus, astfel incat pielea sa fie curata atunci cand se intra in sauna. Este recomandat sa stati intai cateva minute daca sunteti incepatori, apoi sa cresteti treptat perioada in care stati in sauna.

Dupa iesirea din sauna se recomanda sa mergeti incet, sa nu va opriti pentru a nu ameti, iar un dus caldut si apoi chiar rece creste tonusul si elasticitatea vaselor de sange.

Se pot utiliza diverse terapii, cum ar fi cele cu uleiuri esentiale pentru aromaterapie (de exemplu sauna cu ulei de eucalipt este recomandata persoanelor cu rinite, astm sau alte probleme respiratorii necontagioase), iar unele uleiuri cu miere se pot folosi in sauna pentru rezultate terapeutice si de infrumusetare la nivelul pielii (de exemplu sauna cu ulei de pin si miere).”

Beneficiile saunei uscate:

Creste gradul de hranire la nivelul pielii. Aerul cald produce vasodilatatie sub piele, astfel se deschid vasele de sange si hranesc intens pielea. Stiati ca ultimul organ unde sunt cedati nutrientii este pielea? Asa se explica de ce sauna este de nelipsit in ritualurile de infrumusetare, iar in urma practicartii acesteia tenul devine vizibil mai luminos.

Accelereaza metabolismul. Desigur, pentru acest rezultat este recomandat sa practicati sauna cu regularitate

Avand totodata si rol de preventie pentru diverse afectiuni cu localizare la nivelul muschilor sau articulatiilor

Reduce semnificativ riscul de a dezvolta febra musculara